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４・３・３ダイエットとは！！
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４３３ダイエットとは、一回に取る食事のカロリー比率を、炭水化物４・脂質３・タンパク質３という比率にするダイエットです。
この方法は、アメリカの生化学者バリー・シアーズ博士が提唱したもので、プロスポーツ選手の間では一般的なようです。
健康にもよさようですが、個人的には運動をしなければ効果がないような気がします。 |
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