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アイソメトリックダイエットとは！！
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アイソメトリックとは、普段あまり使わない筋肉、特に大きな筋肉を鍛えるというものです。ダイエットの効果としては基礎代謝が上がることです。
主に鍛える筋肉としては、・腹直筋・.広背筋・大腿四頭筋・大胸筋・などです。
鍛える方法ですが、それほどだいそれた方法ではないのですが、長くなるので割愛させていただきます。
この運動は、常日頃運動や体をかなり動かしている人には必要ないようです。 |
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◆アイソメトリックダイエット体験談（体験談募集中）
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