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足踏み体操ダイエットとは！！
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足踏み体操ダイエットとは、１日１回約５分以上踏み台などを使い足ふみを行うというものです。特に踏み台を利用しなくても平らな場所で行うのも良いようです。
２・３０分行えば有効ですし、簡単に言えば手軽な有酸素運動です。しかし動作が単純なので飽きてくるという欠点があると思いますので、飽きない工夫をすると良いでしょう。 |
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