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エアロバイクダイエットとは！！
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エアロバイクダイエットとは、エアロバイクと呼ばれるエクササイズ用の器具を使い有酸素運動をするというもの。
最低でも２０分以上は行うことと、飽きない工夫をすること、週に３日以上は行うことなどが効果的です。 |
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◆エアロビクスダイエット体験談（体験談募集中）
原則として個人のサイトしか掲載しません。
そして効能について、当サイトでは保障できませんのでご注意ください。
これは私も実践しました。
約２年くらいジムで行いましたが、それほど効果はありませんでした。
しかし、３０分程度行えばかなりの汗はでます。
恐らく、通常の生活で食事にも気をつけていかなければ、効果が目に見えないでしょう。
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