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低インシュリンダイエットとは！！
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低インシュリンダイエットとは、簡単に言えば肥満を促すホルモンである「インシュリン」を低くおさえる(GI値の低い)食品を取ることで、血糖値を低く保ち、インシュリンの脂肪合成を阻止し、脂肪燃焼をすすめるという方法です。
このダイエットの原理で食べても良いとされる食品は、炭水化物では日本蕎麦や玄米、中華そばなど・野菜はきのこや海藻類、キャベツ、セロリ、大豆・・・などなど・他にはプレーンヨーグルトやピーナッツ、Gフルーツ、肉、魚・・などです。
逆に食べないほうが良いとされるものは、白米・うどん・じゃがいも・かぼちゃ・じゃがいも・にんじん・アイスクリーム・とうもろこし・食パン・・・など |
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