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目・耳・口・鼻の働きと病気！
目・耳・口・鼻はどれも人間の五感をつかさどる器官です。それゆえ、目・耳・口・鼻を酷使すれば、様々な体の不調を招くことにもなります。
目の病気として一般的なものは、目の酷使などによる「疲れ目」があげられます。
この症状としては、充血や痛み、なみだ目などがあります。
耳の病気で一般的なものは「耳なり」や「難聴」があります。
鼻では「花粉症」が増加傾向にあります。これは鼻水をともない、けっこう悩まされる人が多いようです。
口の病気としては「口内炎」や「歯周病」などが増えています。
目・耳・口・鼻の病気に有効な栄養素とは！
疲れ目に効果を発揮する栄養素は！！
ビタミンAやβカロテン、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなどです。これらの栄養素はドライアイや疲れ目を解消してくれます。
耳鳴りや難聴に効果を発揮する栄養素は！！
この症状は血液の循環が悪いときに起こるといわれます。EPAなどは血行を促進します。
花粉症に効果を発揮する栄養素は！！
花粉症はアレルギー性疾患ですから、ビタミンｃやマグネシウムがよいといわれます。
口内炎や歯周病に効果を発揮する栄養素は！！
必要なことは偏りのない食事です。栄養素は各種のビタミンが有効です。
目・耳・口・鼻の病気に効く食品とは！！
・ビタミンA
豚鶏レバー・あんこう・うなぎ蒲焼
・ビタミンE
アーモンド・虹鱒・うなぎ蒲焼・へーゼルナッツ
・ビタミンC
アセロラ・グアバ・パプリカ・いちご
・βカロテン
モロヘイヤ・にんじん・西洋かぼちゃ・あしたば
・マグネシウム
乾燥ごま・玄米・ピーナッツ・納豆
・EPA
養殖はまち・きんき・まいわし・さば
・・・など
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