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ストレスからくる病気とその症状！！
ストレスは生きている限り避けて通ることはできません。
ストレスが蓄積されると、身体的症状になりあらわれることもあります。
長期にわたり疲労感が抜けず、全身に倦怠感や筋肉などの痛みや微熱などの症状が続く場合は、「慢性疲労症候群」の可能性があります。
肩こりや、円形脱毛症、頭痛などもストレスが原因となることもあります。
ストレスをためないようにするには、疲れを感じたら十分な休憩をとることや、軽い運動、あるいは趣味などで気分転換をはかるようにしましょう。
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ストレスからの病気に有効な栄養素とは！
疲労の原因には鉄不足があげられます。
鉄不足は肩こりの原因にもなりますし、鉄欠乏性貧血を招く誘因の一つともなります。
鉄をとるときはビタミンｃも併せてとるようにすれば吸収がよくなります。
抜け毛などの場合には、髪の健康を保つ働きがあるビタミンB群が有効です。
ビタミンB群はレバーに多く含まれます。さらにレバーには脱毛や白髪などの予防に効果的なパントレン酸が多く含まれます。
ストレスからの病気に効く食品とは！！
・ビタミンｃ
アセロラ・グアバ・パプリカ・いちご
・パントレン酸
鶏、豚、牛レバー・子持ちかれい・にじます
・・・など
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