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◇ミネラルとは！
ミネラルは骨や歯の構成成分として重要ですし、有機物と結合して体の組織をつくるのに必要不可欠な栄養素です。さらにミネラルは、体の調節機能に働き、体の潤滑油としても重要な役割を持ちます。
ミネラルは体内で合成できませんので、食物から摂取しなければなりません。
もし、摂取量が不足するようなことになれば欠乏症が起きて様々な病気の引き金にもなってしまいます。
ミネラルは、他のミネラルとのバランスが重要です。
特定のミネラルのみを摂取するとかえって害になりますので注意が必要です。 |
フッ素を多く含む食材は？
フッ素を多く含んでいる食品とは？
・煮干・芝海老・抹茶・ゼラチン・・・など
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フッ素の働きとは！？
フッ素は、虫歯の予防や骨を丈夫にする作用があります。
フッ素は過剰に摂取すると、歯の表面が点状になりつやを失い、しいては黒ずんできる斑状歯になりますので、摂取量は微量が良いとされます。 |
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