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◇ミネラルとは！
ミネラルは骨や歯の構成成分として重要ですし、有機物と結合して体の組織をつくるのに必要不可欠な栄養素です。さらにミネラルは、体の調節機能に働き、体の潤滑油としても重要な役割を持ちます。
ミネラルは体内で合成できませんので、食物から摂取しなければなりません。
もし、摂取量が不足するようなことになれば欠乏症が起きて様々な病気の引き金にもなってしまいます。
ミネラルは、他のミネラルとのバランスが重要です。
特定のミネラルのみを摂取するとかえって害になりますので注意が必要です。 |
リチウムを多く含む食材は？
リチウムを多く含んでいる食品とは？
・いかなご・まいわし・あさり・ごまめ・干しきびなご・・・など
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リチウムの働きとは！？
リチウムは、自律神経などの機能に関与し、急性躁病の治療や躁うつ病の再発防止に使われます。
又、白血球の増加や血圧を下げる作用、さらに生体リズムを変化させるといった作用もあります。
過剰摂取すると、胃腸障害や運動機能失調、精神錯乱などの症状があらわれます。
不足した場合は、生殖に影響がでるといわれます。 |
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